ダイエットのイロハのイ
このさいとは「kousodediet.xyz」で運用していたものと同じものです。
ここではダイエットして痩せるために役に立つ基礎知識を簡単にまとめています。分かっているつもりでも、案外と間違ったことを信じていることも意外とおおいものです。ここではダイエットに失敗した人にも参考となる内容を取り上げているので、お読みくださいね。
ところでダイエットのイロハのイとは？それは他のページにも書いているように
- 「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」 →痩せる
- 「消費カロリー ＝ 摂取カロリー」 →体重は変わらない
- 「消費カロリー ＜ 摂取カロリー」 →太る
という大原則です。
ただ、ここで注意しないといけないことがあります。それは…
- 「摂取カロリー＝食べたり飲んだりしたカロリー」ではない！
- 消費カロリーは痩せると少なくなる！
という２つです。
ダイエットして体重が減ってくると体が消費するカロリーが減ってくるのです！ですからダイエットして最初は順調に体重が減ってくるのですけど、同じようにダイエットして食べる量は同じなのに徐々に体重の減り方が悪くなったり、体重が減らなくなってきます。
このことに関しては、また別の機会に詳しく書くので、興味ある方は楽しみにしていてくださいね。