国立癌研究所(米国)が勧める妊活に成功するための望ましい行動とは？
近年の動物実験や試験管レベルでの研究では、抗酸化作用のあるものを摂取することは女性側の繁殖力（妊活：管理者注）に有用な影響を及ぼす可能性が指摘されているとのことです。
そして過去の利用可能で最良の学術研究結果から言えることは、
- マルチビタミンを摂取しながらの栄養バランスのとれた食事。
- およびカフェインやアルコールをあまり摂取しないこと。
- 過不足のない健康的な体重の維持。
以上がが女性の繁殖力（結果としての妊活サポート）を促進するだろうとしています。
栄養のバランスを考え、不摂生をせず、体重を適正に保つために適度に運動し、過食にならないために十分な睡眠をとるということでしょうか。
要するに、生活習慣を正すことが重要ということですね！
注）睡眠不足になるとグレリンという食欲を亢進するホルモンの分泌が増えて過食になる可能性があります。睡眠不足には要注意です！
【参考文献】
Elizabeth H. Ruder et al.,Impact of oxidative stress on female fertility,Curr Opin Obstet Gynecol. 2009 Jun; 21(3): 219?222.
